2011年07月15日

簡単に継続できるダイエット方法

はじめに

昨今,いろいろなダイエット方法が考え出され,いくつものダイエット方法を試している方も多いかと思います.

でも,どれも続かなかったり,効果がなかったり..

そこで,今回は簡単に,毎日無理せず自動的にダイエットが実行できる方法についてご紹介いたします.

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タグ :ダイエット


Posted by okista at 20:44Comments(1)ダイエット

2011年07月15日

ちょっとの工夫で引き締まった身体を手に入れる方法

はじめに

人は大抵の人が毎日同じような日々を過ごしています。引退したご年配の人や専業主婦を除けば通学したり通勤したりする日々を送っています。

ストレスのない人はいないと言われる社会です。そんなストレスを食べることや飲むことで解消している人も少なくはないと思います。

身体のしくみから考えても、運動不足で食べてしまえば太ってしまいますね。食べることへのストレス解消はあまりおススメできませんが、いちばん身近なストレス解消なので仕方がありませんよね。

好きなものを好きなように食べているときは幸せです。そこにストレス解消を求めた場合は日常生活の中にしっかりエクササイズを取り入れましょうね。

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Posted by okista at 20:34Comments(0)トレーニング

2011年07月15日

ぽっこり下腹をへこます新・腹筋方法

はじめに

ぱっと見ると細くても、下腹にはポッコリお肉・・・

ウエストまわりにしっかりついた、浮き輪みたいなお肉・・・

悲しいですよね(;_;)

「やっぱり腹筋が効くんだろうなぁ」とわかってはいても、つらそうでなかなかできない。無理にやると腰を痛めちゃったりして。

そこで簡単で効果はバッチリな、新感覚の腹筋方法を紹介します!バレエの先生(若~く見える魔性の女♪)から聞いたんですよ。

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Posted by okista at 20:32Comments(0)お腹まわり

2011年06月05日

ヘルシー♪豆腐クリームのレシピ

はじめに

甘いもの食べたーい!でも太りたくない。ダイエット中だって我慢したくない!そんな風に思ってる人いっぱいいますよね、きっと。

そんな時、豆腐を使ったとろ~り濃厚なクリームはいかがですか?これならいっぱい食べても大丈夫♪ノンシュガーでも満足できる味ですよ。

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Posted by okista at 17:24Comments(0)スイーツ

2011年06月05日

簡単お手軽な「筋トレ」方法

はじめに

「筋トレ」と聞いただけで、3Kではないですが、きつい、気が重い、厳しいと思う方が多いと思います。ましてジムに通うのはお金も時間もかかります。

そこで、特別な筋トレマシーンや指導者がいなくても、簡単お手軽な「筋トレ」で、絞まった体を手に入れましょう。

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Posted by okista at 17:21Comments(0)トレーニング

2011年06月05日

座ってできる筋トレ方法

はじめに

時間も場所もほとんど選ばない方法なので思い出したときにどこでも手軽に始められます。電車で通勤中でも仕事中でも、普段使わない内腿などの筋トレが簡単にできる方法です。

本を読みながら、音楽を聴きながらでもできる方法ですのでぜひお試しください。

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Posted by okista at 17:14Comments(0)トレーニング

2011年06月05日

コツコツ体重を減らしていくコツ!

細かいところからコツコツ体重を減らしていくコツ

リンゴダイエットはリバウンドしちゃったし、ランニングも続かなかったし、通販で買ったエクササイズボールも結局ホコリかぶって眠ってます…。

そんな経験をした方は少なくないはず。今回は日常の中で細かなところからコツコツとダイエットする方法を紹介します。

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Posted by okista at 17:11Comments(0)ダイエット

2011年06月05日

ダイエットに効果的!黒豆ごはんの作り方

はじめに

毎日 食べても飽きないそしておいしい!!ダイエットごはん!!

それが黒豆ごはん。以下レシピをご紹介します。

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2011年06月05日

寝ながら簡単!“美尻”になれる方法

はじめに

自分では見えない後姿、やはりヒップラインって気になりますよね。ヒップの形ひとつでいくらオシャレしても決まらない・・なんてことも・・

そこで今回は何かをしながらできる「ながら体操」でのヒップアップ方法を紹介します。簡単な方法ばかりですので是非挑戦して“美尻”を目指してくださいね。

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Posted by okista at 17:04Comments(0)お尻

2011年05月30日

入浴でデトックスをする方法

はじめに

デトックスとは、体の中の毒素を体外に排出することを言い、美容目的以外にも、自然治癒力が高まるなどの健康面での効果も期待できます。

美容や健康について気を遣っている人は、デトックスについて知っている人も多いでしょう。

今回はそんなデトックスのやり方として、入浴でデトックスする方法を紹介したいと思います。

お風呂には毎日入るでしょうし、その毎日の習慣を利用して簡単に実践できる方法ですので、デトックスに興味のある人や、やってみようかなと思っている人は参考にしてください。

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Posted by okista at 14:30Comments(0)デトックス