効果抜群！痩せるダイエット方法！！

はじめに

甘いもの食べたーい！でも太りたくない。ダイエット中だって我慢したくない！そんな風に思ってる人いっぱいいますよね、きっと。

そんな時、豆腐を使ったとろ～り濃厚なクリームはいかがですか？これならいっぱい食べても大丈夫♪ノンシュガーでも満足できる味ですよ。

材料（2人分）

• 豆腐（絹でも木綿でもOK）200ｇ
• バナナ　1本
• バニラエッセンス　適量

お好みで

• 砂糖
• ココア、抹茶、インスタントコーヒーなど

作り方

STEP1：豆腐の水切り

豆腐を水切りします。キッチンペーパーでくるみ、上に重しを乗せてしばらく置きます。水を抜くほど濃厚な出来上がりになりますのでお好みで。

STEP2：バナナの下ごしらえ

バナナはシュガースポット（皮にある茶色の斑点）があるものがいいですが、ない場合は皮ごとトースターで3~4分焼いて甘味をアップさせるとおいしいです。

STEP3：混ぜる

すべての材料をボウルに入れバーミックス、なければホイッパーで混ぜます。豆腐のだまがなくなるまで混ぜてください。

ココアや抹茶などお好みのものを加えて更に混ぜてください。TOPの写真はココア入りです。

STEP4：冷やす

食べやすい分量で容器に分けてラップをして冷蔵庫で1時間くらい冷やしてできあがり！

おわりに

色んなフレーバーで楽しめます。小分けしてフレーバーを変えても楽しいし、プレーンもとってもおいしいです。

冷蔵庫で冷やすと柔らかいプリンのようになるので、そのまま食べてもおいしいです。

パンに塗ったりはさんだり、ホットケーキにトッピングしたり。色んなアレンジで楽しんでくださいね。木綿豆腐でしっかり水切りするとケーキのデコレーションにも使えますよ。