デトックス！体の毒出しをして体内をキレイにする方法
はじめに
便秘、むくみ、おならの原因は毒性物質が体内にたまっている証拠です。
毒性物質のおそうじに「デドックス（毒だし）」に、ぜひチャレンジしてみましょう！
まずは、自分が停滞腸か知ろう！
停滞腸は、腸の働きが良くないということです！
下記のチェックリストにたくさん当てはまった人は、ぜひ、デトックスをしましょう！
チェックリスト
- 1 基本的に小食
- 2 野菜が好きでない
- 3 果物を食べない
- 4 水分をとらない
- 5 １日３食とらないことが多い
- 6 食後、または普段下腹部がぽっこり出ている
- 7 最近、または現在、ダイエットしている
- 8 運動しない
- 9 ストレスを感じることが多い
- 10 便秘気味
- 11 おならが異常に臭い
デトックス作用のある食べものを食べよう！
体内の有害物質を包みこんで吸収させなくする
有害物質を無毒化するのを助ける
- ブロッコリー
- カリフラワー
- キャベツ
- だいこん
- にんにく
- ながねぎ
- たまねぎ
- 海藻類
有害物質の体外への排出を促す
おわりに
チェック項目にいくつ当てはまりましたか？
今からでも遅くありません。
適度な運動、水分補給、さらに、デドックス作用のある食べ物をしっかり食べて、健康的な生活を送りましょう！
特に、朝一番に飲む白湯は胃腸をキレイにし、体内の毒だしに有効です。
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