効果抜群！痩せるダイエット方法！！

はじめに

便秘、むくみ、おならの原因は毒性物質が体内にたまっている証拠です。

毒性物質のおそうじに「デドックス（毒だし）」に、ぜひチャレンジしてみましょう！

まずは、自分が停滞腸か知ろう！

停滞腸は、腸の働きが良くないということです！

下記のチェックリストにたくさん当てはまった人は、ぜひ、デトックスをしましょう！

チェックリスト

• 1　基本的に小食
• 2　野菜が好きでない
• 3　果物を食べない
• 4　水分をとらない
• 5　１日３食とらないことが多い
• 6　食後、または普段下腹部がぽっこり出ている
• 7　最近、または現在、ダイエットしている
• 8　運動しない
• 9　ストレスを感じることが多い
• 10　便秘気味
• 11 おならが異常に臭い

デトックス作用のある食べものを食べよう！

体内の有害物質を包みこんで吸収させなくする

• ねぎ
• にら
• にんにく

有害物質を無毒化するのを助ける

• ブロッコリー
• カリフラワー
• キャベツ
• だいこん
• にんにく
• ながねぎ
• たまねぎ
• 海藻類

有害物質の体外への排出を促す

• りんご
• ごぼう
• きのこ
• 海藻類

おわりに

チェック項目にいくつ当てはまりましたか？

今からでも遅くありません。

適度な運動、水分補給、さらに、デドックス作用のある食べ物をしっかり食べて、健康的な生活を送りましょう！

特に、朝一番に飲む白湯は胃腸をキレイにし、体内の毒だしに有効です。